اکثر ورزشکاران میدانند که استراحت کافی پس از ورزش برای عملکرد سطح بالا بسیار مهم میباشد اما بسیاری بیش از حد تمرین میکنند و وقتی یک روز را به استراحت میپردازند، احساس گناه میکنند. بدن در فاصله زمانی بین تمرینات خود را مرمت و تقویت میکند و تمرین مداوم عملا قوی ترین ورزشکاران را هم ضعیف میکند.
http://sportall.persianblog.ir/