سامانه الکترونیکی جامعه ورزش

گرم کردن بدن(WARM UP)

پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی

مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای

جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای ۲ مرحله

بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:۱- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز….

 http://sportall.persianblog.ir/page/warmup